マウントヒル ヨガ スタジオのヨガはインドで昔から行われてきたものです。師匠から弟子へ、人から人へ伝えられたものです。

ヨガというと、世界中の人たちのほとんどがポーズをするものと認識されているのですが、本来はモクシャ(解脱)へ向けての修行であって、ポーズをすることは、その道のりの中のほんの一部でしかありません。

モクシャがヨガの目標でない人たちにとって、それ以外のことが必要ないというのならそれでもいいと思います。ただ、ヨガの道のりというのは昔からの知恵が盛り込まれたもの、準備ができていない体でポーズだけをしていくと、本当の良さを知ることができません。

ヨガのポーズをすると、手足があたたかくなってきます。ゆっくりとした動きでもヨガのポーズというのは体内のせき止められていた流れを促していくからです。

そこに汚れがあれば、その汚れも一緒に流れ体内を巡ります。ヨガ後に発熱、頭痛がある場合はデトックスが必要です。ナウリで腹部に痛みを感じる場合も。

食べた後に行えば、体内でガスが発生し体内を巡ります。終いには頭部へ到達し精神疾患を起こします。ヨガのポーズをする前に体内の汚れを出し切れということです。

体内の汚れがここまで精神に影響するのかと実感します。
しっかりと実感すれば、次に食べるもののコントロールも可能です。

どんなヨガであっても続けて進めていきたいと思うのであれば、ある程度のデトックスをすることは必要となってきます。 ヨガをしていない人にもヨガクリヤである程度の気になる症状の解消、緩和へとつながります。 （下記の種類別の効果を参考にしてください。）

完全なるデトックスは一歩間違えれば危険がたくさんあります。 必ず精通した指導者のもとで行うことです。 ジャンネティ、ストラネティなどは何年も続けて初めて本当の良さを知ることができます。 一回、二回じゃ分かりません。

ジャンネティ（鼻うがい）１つにしても、徹底して行えば、長く患っていた花粉症や鼻炎が落ち着き、鼻呼吸が自然にできるようになります。

口を閉じる習慣をつければ、それだけ疲れにくくなり、風邪をひきにくくなります。ちょっとしたことでも、不調が少なくなれば体への負担が減り居心地のいい体を作っていくことができます。

自身の体をいい状態にし、それを維持することは人生を楽しくする大きなきっかけとなります。年齢は関係ありませんが、早く始めるに越したことはありません。