ナマステ！ヨガチャリャヨシコです。

 

国東半島ヨーガリトリート、みんなで楽しい時間を過ごしました〜

初日は天念寺、身濯(みそそぎ)神社参拝から。

神社の正面にある川の中の大きな岩のお不動さんの周りで

1回目のナディショダナプラーナヤーマ。

川の周りは赤い彼岸花に黒と青のトンボがいくつも飛んでいて、幻想的な雰囲気。

時間の過ぎ方も、ここから変わりましたね。

 

街にいたら、

普段、知らず知らずのうちに焦るんだろうなって思った。

やること多いから？いえいえ、情報が入り過ぎなんだと思う。

なのに、スマホから常に新たな情報を入れる。

これ悪循環。

 

だから、ここで、静かな場所で

自然の流れに任せて過ごすことは、

自分の調子を自分に戻すことになるんじゃないか。

自分も自然の一部だから。チャージしてね。

 

お昼は百種さんの美味しい優しいランチをいただき、温泉に浸かり、ゆっくりして

宿泊する長崎鼻のコテージへ。

周りは海！

のんびり時間を過ごしたら、

夕方に外でナディショダナプラーナヤーマ。

晩ご飯はみんなでカレーとチャパティを作りました！

さつま芋のカレーに、みんなは驚いてましたけど、美味しいんですよ。

 

リシケシで、蒸したさつま芋にスパイスをふりかけてるのを屋台で売っています。

屋台といっても、デリーとか街の屋台とは違いますので

お腹は大丈夫です。笑。

 

そして、チャパティはみんなで、こねて、のばして、焼いて、

やっているうちにみんな上手くなって、家でもできるね！

発酵時間はいらないし、気軽に作れるのがチャパティです。

インドでは大人は一食４枚食べるよ。

 

あと、うちの畑のカボスで作ったアチャール(漬物)も！

みんなが美味しいってたくさん食べてくれて嬉しかったー。

 

お野菜は豊後高田、国東産。

お水は両子山の湧き水。

お米はうちの田んぼ。

小麦粉とスパイスはインド産ですが、その他は

地元のものです。

 

私は、豊後高田市に引っ越して、ここのお水とお野菜とお米と食べて一年くらい経った時に

「人間らしくなったなぁ」と思いました。

落ち着くんです。身土不二とはこういうことか！

 

そして、寝る前にもう一度ナディショダナプラーナヤーマ、就寝。

 

 

二日目は

早朝からヨガクリヤです。

スートラネティ、ジャンネティ、ドティ。

その後、ナディショダナプラーナヤーマ。

外で行うジャンネティは気持ちいいね！

 

朝食後、みんなでおにぎり作って山登り。

目的地はストーンサークルです。

ストーンサークルの周りでナディショダナプラーナヤーマ。

みんなそれぞれ好きな場所で。

眺めも最高、天気も最高！

心静かに、自然と一体となって。

 

ストーンサークルの入り口は、

映画で見るような、ゲート！って感じの巨石の間を抜けるのですが

抜けると、気が変わります。

 

みんなでこれてよかったよー！

ちょうどお彼岸、秋分の日の前日。

 

春分の日、秋分の日は、二元性のバランスが取れる日なんだとか。

ヨーガは二元性からの脱却です。

善悪、男女、好き嫌いと、なんでも二つに分けちゃいがちですが、

どっちもあるから世界は成り立つ、どっちが良くて、どっちが悪いはない。

嫌なら触れないでいたらいい。責めたりしないでね。

 

夕食時にみんなでいろいろお話ししていて、除菌の話から菌の話になりました。

除菌ばっかりしていたら、必要な菌もいなくなっちゃうよねって。

カレーを作るとき、みんなで手分けして野菜を切って混ぜて、みんなの手を使い

みんなの菌が混ざる。

おにぎりも、みんなでにぎって、みんなで食べる。

同じ釜の飯を食うと、仲良しになるの。

お腹は正直よね。笑。

 

夕方は海でナディショダナプラーナヤーマ。

最高か！！！！！

先に終わった人は寝転んだりして。

寝転ぶと、視界は青い、雲一つない空。

ここでも自然と一体に。

 

ナディショダナプラーナヤーマ、力を使わず、優しく行なっていると、

風が入る、出ていく様子が、草花もこんな感じなのかしら、って、

皮膚呼吸ってこんな感じ？

ってくらい、自分の呼吸が柔らかくなる。

 

 

この、柔らかさの度合いは、自我の度合いのようで、

ヨーガ、ナディショダナを始めたばかりの人は

ほぼ、呼吸の音を立てたり、力づくだったり。

その時は、自分の身体、心の扱い方も同じ。

 

クリヤやアーサナも同時に行なって続けていくと、

徐々に優しく呼吸ができるようになってくる。

自分の身体の扱い、心の扱いが優しくなってくる。

 

そうなってくるとね、周りにもそうなってくる。

今回、自然の中で過ごして触れてきたもの、

野菜に草花や、石や山、海、空！

空気に虫に動物に、もちろん人も。

全て自然に生まれてきたものに、

全てに、ありがとう。

みんな、ありがとう〜

 

丁寧に優しく、扱うようになっていく。

 

自然の中にいると、自然とそうなってくる。

それが、自分の調子を取り戻すことになる。

 

クリヤ、アーサナ、ナディショダナプラーナヤーマはどこでもできる。

でも、ちょっと自分が整うのが難しいって思った時は、

自然の中に行くこと。数日過ごしてみてほしい。

 

 

さて、夜はかぼちゃと茄子のカレーでした。

チャパティはみんな慣れたものでしたね〜

あっという間の2日目の夜も寝る前にナディショダナプラーナヤーマ。

 

翌朝も早朝からクリヤ。

スートラネティ、ジャンネティ、クンジャル。

ナディショダナプラーナヤーマ。

クンジャルは１人行いました。

２ℓ飲むのが大変よね〜

気合いだ！

 

身体はやれる、でも心が止めちゃう。

なので、ビクトリー！連発するのよ。

 

おかげさまで、私も久しぶりに行いました。

見直しができてよかったです。

 

朝ごはんは、昨夜のカレーとチャパティと、アチャールにヨーグルト

ってまるでインドの朝ごはんじゃん〜まじで。

チャイもいれました。

 

最後は国東半島の天辺、両子寺さんで過ごしました。

ヨガマット持ってきてもらったのに、

アーサナする暇がなく、、

次はアーサナもやりましょうね！みんなで朝日に向かって太陽礼拝したかった！！！！！

 

スートラネティ、ジャンネティ、

そして、ナディショダナプラーナヤーマを1日4回行うには、

タイミングです。食前がいいです。

続けてください。

 

ストーンサークルへ一緒に山登りした、うちのピーちゃん、

帰宅後、爆睡してました。だいぶ疲れとった。笑。

 

次のリトリートは冬なのか、春なのか、

その前に

個人的に来たい方は、ご連絡ください。

 

では、今日もビクトリー！

ॐ नमः शिवाय🙏