ナマステ！ヨガチャリャヨシコです。

 

インド生活15日目。

昨夜は暑かった〜

今日は最低気温21℃、最高気温37℃。

徐々に気温が上がってきているハリドワールにいます。

 

ナディショダナプラーナヤーマを日に4回。

毎回6サイクル。

始めて1週間くらいですが、少しだけ長くできるようになった。

まだまだ遠いけれど、

止める　吐く　吸う

64          32         16

まで続ける。

他のテクニックはここまで使わない。

 

 

グルジがここ数年で書いたプラーナヤーマの本が完成に近づいています。

聖典の通りに実践し、結果を得ての本。

クリヤ、アーサナ、ナディショダナプラーナヤーマの三つ、これが大切。

と、ずっと聞いてきました。基本が大切と。

その最後のプラーナヤーマの本です。

 

グルブラザーのプラタップギリジーが

今、サドゥたちもこの内容を忘れてる。と言っていました。

 

この本の内容を実践できる段階に行けるよう、初歩段階を日々続ける。

すぐに結果が出るものではないから、焦らず、淡々と。

自分の状態を見てくれる先生がいてくれる、これ以上の幸せがあるのか。

 

修行者の宿舎に住まわせてもらっているので、日々オレンジの服を着た人たちの出入りがあります。かなり刺激的です。笑。

今も、白のドレッド髪のおじいちゃんたち二人が来られてます。

では、あちらに行ってきます。

 

ॐ नमो नारायण 🙏