ナマステ！ビクトリー！ヨガチャリャヨシコです。

 

今年は

ナディショダナプラーナヤーマ、ビクトリー、青竹踏みを

みんなで始めました。

 

毎週一度のクラスの時間だけでなく、ご自宅で、お仕事場で、一人の時間に

行ってもらい、それぞれの日々の習慣になってきました。

クラスでは、みんなの集中力が増し、立ち方がしっかりと安定してきました。

 

ナディショダナ→集中力

青竹踏み→たち方

ビクトリー→やる気

これ、三種の神器じゃね！

 

青竹踏みで足が気持ちいい！とご家族やお仕事仲間と一緒にされている方もいらっしゃいます。

足が気持ちいいって、身体が気持ちいいって、いいですね。

 

気持ちの落ち込み始め、朝起きた瞬間、夜寝る前に、呪文のような、笑、

ビクトリー！を唱えてもらって

落ち込む瞬間が減った方々は、笑顔が確実に増えてきました。

周りの方々にビクトリーって言わせてます！という生徒様も！

 

いつの間にか、落ち込んでませんか？それが普通になっていませんか？

やたら元気な時がありましたよね！思い出して、

死ぬ瞬間まで私たちやる気いっぱい、なんでもやれますよ！

 

結局、気分なのよ。

良い気分か、そうで無いかの違い。

だから、変えれるのは自分だけってこと。

どうせなら、生きている間は、良い気分でいましょうよ。

ビクトリー！で気分を変えよう。

 

ナディショダナプラーナヤーマは、正しい行い方があります。

プラーナヤーマに関しては指の使い方、身体の使い方、

タイミングがあります。きちっと習ってから行いましょう。

 

 

グルジには「気分」ってものがない。

いつも、やたら元気なインドの大人の皆さんは「気分」は一瞬って感じ。

長く続けない。今やっていることだけ。

 

怒りとかの感情が長く続くと、身体が固まります。

嫌な感情が続いてるって気がついたら、ビクトリー！だね。

 

 

昨日は、小学生のたけちゃんがクラスに参加、

大人に混じって太陽礼拝。

剣道を頑張っているたけちゃん、立ち姿が剣士でした。

かっこよかったよ！

 

子どもは笑いながらグラグラするの、こっちも笑ってしまいます。

大人は真面目にプルプルする、ちから抜くところからです。

 

みんなで頭でっかち、クラゲにんげんから卒業です！

 

 

週末は生徒様たちと食事をしたり、いろいろお話ししました。

貴重なお時間をありがとうございます。

毎週のクラスも、みんなの貴重な時間の中、来てもらってありがとうございます。

いつも真剣に向き合ってます。

 

 

 

週末にお話ししました動画はこちらです

天国からの電話。4歳の息子が天国から伝えた「宇宙の真理」

ご真言、マントラ、言霊、ありがとう。

 

 

心は見ることはできませんが、感じることができます。

幸せは感じることでしか知る事ができません。

自分の心を大切に。

青竹踏みで足で感じる気持ちよさ、身体で感じてみましょう。

足裏から幸せくるかもよ。

 

みんなが心で繋がっていて、そのつながりを感じることができたら

それだけで安心します。

みんな運命共同体です。

人間も動物も植物も、空も海も宇宙もみんな。

だから人間という小さなグループ内で争い合うのは馬鹿馬鹿しいのだ。

敵はいない。

敵を作っているのは自分の中だけ。

 

先月のリトリートがとってもよかったので、春にまたやります。

2月、3月頃ですね。

みんな放たれよう〜

では、今日も素敵な日を！

ビクトリー！

ॐ नमः शिवाय🙏